uda i

[...] grudnia :-)) takze mam jeszcze 2 tygodnie na zlanezienie materialu %-) Stroj bede miala zrobiony do konca roku- taki przynajmniej jest plan :-)) /-) Moze do Swiat sie uda :-> Zostaly mi jeszcze do kupienia buty i praca wlasna w zakresie wyklejania stroju @-| ...a troche tego bedzie bo zamowilam 2500 kamieni %-) :)) Mam nadzieje, ze mi [...]

[...] równolegle ? Jeszcze jedna sprawa odnośnie iniekcji. Do tej pory zawsze biłem w pośladki ale ze lece juz 5 tydzien propa i npp ed nie ma juz na nich miejsca. Zacząłem bic w uda ale po każdym strzale przez 2 dni utrzymuje sie taki ból że mam problemy z chodzeniem. Bije towar z Androchemu i pierwsze jak i kolejne iniekcje propa z npp w pośladek [...]

Cześć Wszystkim :-) Kawałek czasu mnie tu nie było więc napisze tam słychać. Kilka dni temu wybrałem się na rewizytę do fizjoterapeuty i udało mi się w dużym stopniu naprawić swoje niedoskonałości. Jednak nad pośladkami muszę cały czas dużo pracować stąd postaram się włączyć do planu hip trusty i wykroki. Fizjoterapeuta polecił mi wykonywanie [...]

Z treningami zobaczę, co mi się uda, ale chociaż te 3 miesiące chciałabym pochodzić tutaj... Najpierw polubić siłownię, a potem poświęcać dwie godziny na dojazd i dwie na powrót %-) Poniżej wypiska michowa z dziś. Mama mnie zatłucze, jak się zorientuje, że wyżarłam jej jajka... Znowu %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6787dcebf6764856b47018cb53974773.JPG [...]

Pogadam z reszt a ekipy,spróbuje czy jeszcze uda się szklanke postawić i wszystkiego nie wylać i konkurs na lato jak znalazł :) /SFD/Images/2015/6/11/e5b47576239745cdb62df3a84998246f.jpg

Animacja trajektorii Oumamua-widać wyraźnie jej nietypowe zachowanie dla asteroid Może teraz się uda :) https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/7/74/C2017U1.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-29 20:19:38

No tak, kasa.. On mówi że nie przestanie jak mu w końcu się nie uda. Tylko kto go zakontraktuje i zapłaci jak będzie cały czas dostawał baty.. A na to wygląda. Ok, może być takim chłopcem ( chociaż trzeba go nazwać inaczej bo najmłodszy już nie jest ) do bicia, taka trampolina dla tych innych młodych freaków. W boksie to się jakoś specjalnie [...]

Cześć, minął tydzień od pomiarów także wstawiam nowe: Obwód biustu: było 85,0 cm, jest 88,0 cm Obwód pod biustem:77,0 cm, 76,0 cm Obwód bicepsa: 25,5 cm,25,5 cm Obwód uda: 53,0 cm,52,5 cm Obwód w talii:70,0 cm, 68,0 cm Obwód bioder:88,0 cm,, 87,0 Obwód biustu jest większy, ponieważ wtedy był źle zmierzony, plus może to, że mam okres. [...]

Aż się muszę wpisać, mimo że jestem na forum od miesiąca z hakiem:) super nogi i pupa%-) też bym takie chciała:-P może i mi się uda...gratulacje:)

[...] dwie już czułem ciężar Ogólnie BDB Czas: 75min Wrażenia: Dobry trening. nic dodać nic ująć. Po wczorajszym treningu DOMs'y na nogach bardzo duże. Już dawno tak nie było. Tył uda, czwórki, przywodziciele, pośladki, łydki... wszystko Po siłowym 10g BCAA i na rowerek. Czas: 30 min Średnie HR: 125 ud/min Kondycyjnie BDB. Mogłem zrobić więcej. Nawet [...]

[...] T3: 9x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg T4: 9x 13kg / 13kg / 13kg / 13kg T5: 9x 13kg / 13kg / 13kg / 13kg T6: 9x 13kg / 13kg / 13kg / 13kg Dobrze poszło w WL. za tydzień jak uda się zachować progresję i będzie 82,5 to pobiję swój rekord Mało... ale cieszy 2A. DIPSY T1: 9x 5kg / 5kg / 5kg / 0kg T2: 9x 3kg / 3kg / 3kg / 3kg T3: 9x 3kg / 0kg / [...]

ładnie i przejrzyście tu masz mam nadzieje w wakacje uda mi się pojechac plane TS walcz dalej cały czas zaglądam

POMIARY(26.10.2013): jak pisałem wczoraj wrzucam pomiary. Dieta nie była jakaś super, ale coś tam jadłem. WAGA: 66 kg KARK: 35 cm RAMIE: L i P: 32 cm KLATKA PIERSIOWA: a)Wdech: 95.5 cm ; b)Wydech: 89.5 cm PRZEDRAMIĘ: L i P: 26.5 cm TALIA: 75.5 cm BIODRA: 90 cm UDA: L: 50.5 cm ; P: 49.5 cm ŁYDKI: L i P: 34 cm Wieczorem wrzucę wpis z [...]

Dzięki Wiśnia za pomoc, pokombinuję i zobaczymy jak tricek będzie działać. POMIARY(22.11.2013): WAGA: 68 kg KARK: 35.5 cm RAMIE: L i P: 32.5 cm KLATKA PIERSIOWA: a)Wdech: 96 cm; b)Wydech: 89.5 cm PRZEDRAMIĘ: L i P: 26.5 cm TALIA: 75.5 cm BIODRA: 91.5 cm UDA: L: 50.5 cm; P: 49.5 cm ŁYDKI: L i P: 34 cm Coś tam urosło, ale mam dziwne odczucia, [...]

[...] Zastosowałem w ostatniej serii 2 sekundowe zatrzymania izometryczne w połowię i ostatnie powtórzenie to już na takim wrzasku wręcz zrobiłem, bo już mnie w dół ciągnęło, ale udało się. 2. Tutaj zauważyłem, że jest progres. Idzie to w dobrym kierunku, zaczynam spinać te plecy, ale nie zawsze albo nie zawsze trzymam prostych nóg do L-hang, ale [...]

[...] ścianę, musiałem dociskać palcami, aby nie przelecieć co też utrudniło HS i nieźle spompowało barki. Ledwo ustałem ostatnią serię. 7. Spinałem co się tylko dało, obciągałem palce, uda spinałem, brzuch, plecy, ramiona, aby wytworzyć jak największe napięcie i udało się, dobrze dziś poszedł L-sit. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2014-02-12 22:18:51

[...] i czułem lekkie utrudnienie. 4. Wyczułem nowe mięśnie. Dziwne, wcześniej nie odczuwałem, ale dziś po prostu zaangażowałem jakieś inne włókna. Poczułem te wewnętrzne mięśnie uda - takie małe nad kolanem. Robiłem bardziej na dynamikę te pistolety i fajnie wychodziło, w dół ok 2-3s, a do góry jak najszybciej i czasem nawet podskakiwałem lekko - [...]

No to po kolei, z rana na czczo pomierzyłem się i zważyłem: POMIARY(01.03.2014): WAGA: 68 kg KARK: 36 cm RAMIE: L = 32.5 cm i P = 33 cm KLATKA PIERSIOWA: Wdech = 98 cm i Wydech = 92 cm PRZEDRAMIĘ: L i P = 27 cm TALIA: 77 cm BIODRA: 92.5 cm UDA: L = 53 cm i P = 52 cm ŁYDKI: L i P = 34.5 Z ciekawości też zmierzyłem wzrost i o dziwo przybyło 0.5 [...]

[...] jest ok. 5. W czwartej serii czułem, że stykałem się lekko z ziemią tyłkiem, nie było tak jak chciałem czyli perfekt technika, obciągnięte palce na maxa, napięte łydki->uda->brzuch->ramiona, ale i tak dobrze. To są uroki robienia L-sit na ziemi, nie przejdzie nawet najmniejsze opuszczenie nóg, bo od razu stykam się z ziemią, co innego na [...]

[...] w skrócie napisałem, bo w zeszycie mam mało miejsca i tak skracałem. Kładę się na plecach jedną nogę daję na krzesło i jakby się z niej wybijam, aby działały dwugłowe uda. 3. SL Calf Rasies - (SL - single leg) - Wspięcia na palce jednonóż, zwyczajnie staję na czymś wyższym na palcach i opuszczam, i wspinam się tak jedną nogą. 4. Wall sit - [...]